prabunam (prabunam) wrote,
prabunam
prabunam

Categories:

Как вылечить горло

Обсуждали тут у одной френдессы... Расскажу всем, вдруг кому пригодится.
Я йогу преподаю уже 7 лет, и это дыхание давно знаю, и когда людям на занятиях его даю, всегда рассказываю о его целебных для горла свойствах.
И это я, которая уже 5 лет страдает хроническим ларингитом, который выражается у меня в сухом непрерывном горловом кашле. А начинается это всегда с того, что чувствую боль в горле, на след. день идет на связки - садится голос, и через пару дней начинается кашель, который может длится месяц.
И вот я, "опытная учительница" этой зимой впервые опробовала это дыхание на себе.

Причем совершенно случайно - просто начала каждый день делать три определенных упражнения, которые сопровождаются именно этим дыханием, называемым у нас в йоге "дыханием льва". А у меня как раз горло начало болеть, дня два болело. А перед этим я уже месяц мучалась полным комплектом - кашель-хриплый голос-боль в горле.
И через пару дней такого дыхания боль прошла. С тех пор прошло полтора месяца, два раза начинало у меня болеть горло, я дышала по три минуты по паре дней, и все проходило. Специально пью все холодное - проверяю горло :)
Если вы сейчас здоровы, но склонны к заболеванию горла, это дыхание можно выполнять для профилактики.
Три минуты за раз, если вы новичок, вам будет тяжело выполнить. Можно делать три раза по одной минуте.

Первый этап - освоить "дыхание огня".
Описание и эффекты есть на моем сайте:
http://www.kundalinijoga.si/rus/rus-dyhanie.htm#do
А тут видео:


Но это еще не все. Теперь нужно открыть рот и до конца, правда, до подбородка, высунуть язык. Именно в этом "положении лица" и нужно выполнять дыхание огня.
И ДА, ВДОХ-ВЫДОХ - ЧЕРЕЗ РОТ!

Вот тут забавное йогинское видео с приблизительно правильным выражением лица :)

В процессе вы можете начать кашлять - постарайтесь прокашляться, не закрывая рта, и продолжайте дышать положеное время. Слизистая горла должна высохнуть - только тогда там улучшается кровообращение и повысится сопротивляемость к инфекциям.
Если что непонятно - спрашивайте, а если попробуете и увидите эффект - ну тоже напишите, интересно :)
Tags: йога, я
Subscribe

  • Мучительные зубы

    Делаю зубы. Доделываю, но тянется ужасно. В мае мне вставили 3 импланта. Зубы у меня с детства очень плохие - потому что во младенчестве мне давали…

  • Хочу вернуться

    Выпала я из виртуальной жизни. Бегом прочитыю ленту, несколько любимых френдов, остальное пролистываю. Для занятой жизни ФБ намного удобнее. Ни к…

  • О, спорт!

    Прокатилась в магазин на самокате. Очень понравилось. Время экономит и ноги не болят. Буду делать это чаще.

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments

  • Мучительные зубы

    Делаю зубы. Доделываю, но тянется ужасно. В мае мне вставили 3 импланта. Зубы у меня с детства очень плохие - потому что во младенчестве мне давали…

  • Хочу вернуться

    Выпала я из виртуальной жизни. Бегом прочитыю ленту, несколько любимых френдов, остальное пролистываю. Для занятой жизни ФБ намного удобнее. Ни к…

  • О, спорт!

    Прокатилась в магазин на самокате. Очень понравилось. Время экономит и ноги не болят. Буду делать это чаще.